Sally Yoshida 公式ブログ

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トレーニング開始から1ヶ月。。

今日で2月も終了、、本格トレーニングを開始して1ヶ月!!
今月は28日までしか有りませんが体には少しずつ反応が出始めてきていると思います。。。
このままどんどん突き進んで行きますよ~~!!^^v

今日のトレーニング



*ロードワーク 50分走
*50mダッシュ 10本
*ランニングストレッチ

午後

*水泳 30分泳
*腹筋
*ストレッチ

体重 84.4kg 

コンディション
ダッシュをするとケツ筋が痛い、、、
あと、、ケーキがむちゃくちゃ食べたい!! ^^;


1ヶ月間で変わったかな・・・?
腹回り落ちて来てるよね!!  ^^v 

2月1日 体重86.6kg
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2月28日 体重84.4kg・・・2.2kg減だね。。^^ 体脂肪は2.5%落ちてます!!
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by sally-yoshida | 2009-02-28 22:43

Yogaいいね~~!!

今日は2度目になるYogaをやってきました。。
これはいいよ!!
呼吸法、ストレッチ、筋トレ、すべてが兼ね備わった感じ!!マン汗かくしね。

今日のトレーニング


Gym

*トレッドミル 30分走
*Yoga 1時間
*腹筋
*背筋
*側筋
*ウエイトトレーニング (上半身)
*ストレッチ
*サウナ

午後

*縄跳び 2000回
*腹筋
*ストレッチ

体重 84.4kg OKか・・・

コンディション
絶好調です。。^^v


セクスィー部長。。笑えるよね。。

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by sally-yoshida | 2009-02-27 23:36

きてます!!

今日のトレーニング


Gym

*トレッドミル 1時間走
*腹筋 いっぱい
*側筋 
*背筋
*サウナ
*ストレッチ

午後

*縄跳び 3000回
*ウエイトトレーニング
*腹筋
*ストレッチ

体重 84.2kg きてます^^v

コンディション
いいね~~。。

明日からも気合いです!!
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by sally-yoshida | 2009-02-26 22:30

良い汗かいてるぜ!!

今日のトレーニング



*ロードワーク 1時間走
*ランニングストレッチ

午後

*縄跳び 3000回
*ウエイトトレーニング 少々
*腹筋
*ストレッチ

体重 84.8kg  ^^

コンディション
良いです。。
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セクスィー部長!?・・・・・・^^
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by sally-yoshida | 2009-02-25 23:48

今日のSally。。

今日はホームコースに行ってプレーをしてきたのですが、、、

昨晩寝つきが悪く睡眠不足のせいか、、、、今日は体がシャキットせずゴルフはパラパラ。。。
スコアーは36-36-の72回・・・?6バーディーも来てるのにダボ2回、ボギー2回と安定感なし、、
そんな中でも腹も立てず我慢できた所は良しとしましょうね。。^^;

また明日から6日間トレーニングに打ち込みたいと思います!!

今日のトレーニング



*アルパインC.Cにてゴルフ

午後

*縄跳び 2000回
*腹筋
*ストレッチ ちょっと、、

体重 85.0kg ・・・・悔しいです!!

コンディション

ゴルフの時は体がだるかったのですが、、、
昼ごはんを食べた後は快調でした。。

今日はあまり時間が無くトレーニングが出来なかったので明日からは気合入れていきたいと思います!!
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by sally-yoshida | 2009-02-24 23:59

良いペースなのかな・・・?

今日は朝Gymに行き、午後からロイヤルC.CにてPlayしてきました。。
スコアーは38-34の72回。。後半の3ホールちょいとばててたかな・・・・

今日凄く感じたんだけど、ゴルフ場って綺麗だな~って、、、
幸せ感じちゃってる今日この頃です。。。てね^^
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今日のトレーニング

Gym
*トレッドミル 45分走
*ウエイトトレーニング (下半身)
*スクワットジャンプ 10回 6セット
*腹筋
*ストレッチ

体重 84.9 ^^ 来た~~~。。

コンディション
良いよ!!
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by sally-yoshida | 2009-02-23 23:43

第2回 YAMATO 杯 ゴルフコンペ。。

今日は大変お世話になっている
(株)YAMATO Thailand主催のゴルフコンペに参加させて頂きました。。
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昨年同様、、豪華賞品の数々!! 
参加された皆様も大盛り上がりで楽しまれておりました。。^^

ゴルフ場は昨日と同じThana City G.C 
スコアーは33-35の68回、、やっぱあまりゴルフしない方がいいのかな~~!?
まぁ、こうゆう時も有るか、、、

今日のトレーニング



*Thana City G.Cにてゴルフ

午後

Gym
*トレッドミル 40分走
*ウエイトトレーニング 上半身
*腹筋
*ストレッチ

体重 85.3kg がんばれ~!!

コンディション
OKです。。 
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by sally-yoshida | 2009-02-22 23:13

1週間ぶりのゴルフ。。

今日はThana City G.Cに行って久々のゴルフをしてきました。。
やっぱ楽しいね~ゴルフは、、
スコアーは35-34の69回 久々のわりにはけっこう出来たかな・・・^^
って言うかやってない方が良いのかもね。。
今年の前半は焦らずしっかりと体作りに専念して秋口にドッカ~ンと行きたいところです!!
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今日のトレーニング



*Thana City G.Cにてゴルフ

午後

*トレッドミル 45分間走
*ステップマシーン 30分
*腹筋 いっぱい
*側筋 
*背筋
*ストレッチ

体重 85.4kg ・・・・なかなかガツンと来ないね~

コンディション
久しぶりのゴルフのせいか少し疲れました、、、頭使ったのかな・・・?
帰って来て昼寝もしちゃったし、、、、^^;

Gymでは絶好調でした!!
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by sally-yoshida | 2009-02-21 22:28

暑い!!

今日も暑いです。。気温35度、、炎天下の中走ってきました。

今日のトレーニング

*ロードワーク 1時間走
*ランニングストレッチ
*腹筋
*ストレッチ


体重 85.2kg 

コンディション
ちょいとばてました、、、暑いからね~

明日は久しぶりのゴルフ。。^^
楽しんできます!!
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途中経過。。。わき腹がちょっと減ってきたかな。。^^
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by sally-yoshida | 2009-02-20 23:08

初Yoga体験。。

今日はGymでヨガを初体験してきました。。
自分の中のイメージではストレッチのこった感じ・・・?
実際やってみるとかなりキツイ!!
ストレッチ+筋トレみたいな。。かなり気に入りました。
今後トレーニングの一環として週に2回ぐらいは入れたいと思います。。
体も柔らかくなりそうですし。。。^^


今日のトレーニング

Gym



*トレッドミル 1時間
*ステップマシーン 30分
*Yoga 1時間

午後

*縄跳び 3000回
*スクワットジャンプ 10回 6セット
*腹筋
*ストレッチ

体重 85.6kg

コンディション
良好!!
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by sally-yoshida | 2009-02-19 22:22